Alecrim (Rosmarinus officinalis)
O alecrim, de nome científico Rosmarinus officinalis L., é uma erva bastante utilizada na medicina caseira, sendo também conhecida como alecrim de cheiro, alecrineiro, alecrinzeiro e rosmaninho, além de ser chamada de “erva da alegria”, pois os óleos essenciais presentes na planta favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. As folhas secas ou frescas do alecrim são usadas na preparação de chás e tinturas; já as suas partes floridas são empregadas na produção de óleo essencial.
Propriedades do alecrim
O alecrim possui diversas propriedades, dentre as quais podemos destacar as seguintes:
- É digestivo;
- Anti-inflamatório;
- É diurético;
- Atua na debilidade cardíaca;
- Combate gases;
- Fortificante e estimulante;
- Antisséptico;
- Antiviral;
- Antibacteriano;
- Antirreumático.
Indicações de uso
O alecrim pode ser utilizado no tratamento de depressão leve, fadiga, dores de cabeça, enxaquecas, má digestão, gases, tosse, sinusite, bronquite, problemas de concentração, para fortalecer a memória, gastrite e úlcera estomacal, asma, coqueluche, gripes, febre, contusões, artrite, artrose, cistite, menstruação irregular, cólica menstrual, tensão pré-menstrual (TPM). Quando utilizado em banhos, o alecrim alivia reumatismos e cura feridas.
O alecrim é considerado um ótimo fitoterápico, devido à presença de substâncias bioativas em sua composição.
O alecrim é considerado um ótimo fitoterápico, devido à presença de substâncias bioativas em sua composição.
Modos de uso do alecrim
Chá
Utilize uma colher (chá) de folhas verdes ou secas de alecrim para cada 250 ml de água fervente. Junte os ingredientes em uma panela e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, coe e beba ainda morno. O chá deve ser tomado de duas a quatro vezes ao dia.
Inalação
Utilize duas colheres (sopa) de folhas e flores secas de alecrim para cada 500 ml de água fervente. Junte os ingredientes e deixe descansar por 10 minutos com a panela tampada. Em seguida, coloque a panela sobre um local seguro, uma toalha sobre a cabeça e inspire o vapor pelo nariz e solte pela boca. É importante fazer a inalação e evitar o contato com corrente de ar fria para o tratamento de bronquite e sinusite.
Tempero
As folhas ou um ramo de alecrim podem ser acrescentados ao preparo de carnes, legumes, molhos, pães e assados.
Utilize uma colher (chá) de folhas verdes ou secas de alecrim para cada 250 ml de água fervente. Junte os ingredientes em uma panela e deixe descansar por 10 minutos. Em seguida, coe e beba ainda morno. O chá deve ser tomado de duas a quatro vezes ao dia.
Inalação
Utilize duas colheres (sopa) de folhas e flores secas de alecrim para cada 500 ml de água fervente. Junte os ingredientes e deixe descansar por 10 minutos com a panela tampada. Em seguida, coloque a panela sobre um local seguro, uma toalha sobre a cabeça e inspire o vapor pelo nariz e solte pela boca. É importante fazer a inalação e evitar o contato com corrente de ar fria para o tratamento de bronquite e sinusite.
Tempero
As folhas ou um ramo de alecrim podem ser acrescentados ao preparo de carnes, legumes, molhos, pães e assados.
Efeitos colaterais e contraindicações
É necessário ter atenção com a quantidade utilizada, pois em doses elevadas, o alecrim pode causar irritação gastrointestinal e dor nos rins. Também deve ser evitado à noite, pois pode prejudicar o sono. O alecrim é contraindicado nos casos de gravidez, epilepsia, problemas da próstata e gastroenterite.